Änderung der Internetplattform für das Online-Training: Mobilitätstraining für DJK Ruhrwacht Mitglieder
Wir haben die Internetplattform zur Durchführung des Online-Trainings
gewechselt und werden jetzt über den Anbieter Zoom ein
Trainingsangebot zur Erhaltung der körperlichen Mobilität
für alle DJK Ruhrwacht - Mitglieder anbieten.
Wir bitten um Beachtung. Wer eine Anleitung zur Nutzung
der Plattform Zoom benötigt, kann sich gerne unter
geschaeftsfuehrer@djk-ruhrwacht.de
melden. Den Teilnehmern wird dann eine PDF Datei zugesandt.
Da bereits in den Abteilungen Kanupolo und Kanurennsport
erfolgreich ein Online-Training für die Jüngeren angeboten wird,
möchte die DJK Ruhrwacht Mülheim auch seinen älteren Vereinsmitgliedern
ein solches Training per Video anbieten.
Vom 21. Januar bis zum 25.März bieten wir jeweils jeden
Donnerstag von 18:30 Uhr bis 19:15 Uhr
Gymnastik und Ausdauerübungen an.
Thema: Mobilitätstraining für DJK Ruhrwacht Mitglieder
Uhrzeit: 21.Jan.2021 18:30 Uhr
Jede Woche am Do
21.Jan.2021 18:30 Uhr
28.Jan.2021 18:30 Uhr
4.Feb.2021 18:30 Uhr
11.Feb.2021 18:30 Uhr
18.Feb.2021 18:30 Uhr
25.Feb.2021 18:30 Uhr
4.Mär.2021 18:30 Uhr
11.Mär.2021 18:30 Uhr
18.Mär.2021 18:30 Uhr
25.Mär.2021 18:30 Uhr
1.Apr.2021 18:30 Uhr
Zoom-Meeting beitreten
https://zoom.us/j/96451322250?pwd=aXRpeVRKUGNzcm1YamJQUVFVd240Zz09
Meeting-ID: 964 5132 2250
Kenncode: 718161
Bitte meldet euch mit Euren mit Eurer email-Adresse mit Vor- und Zunamen an.
Bitte achtet auch auf eine ausreichende Beleuchtung in Euren Zimmern.
Bei den bisherigen Meetings hat sich herausgestellt,
dass zu wenig Licht ein kommunizieren untereinander erschwert.
Bitte stellt folgende Übungsgeräte zur Verfügung:
Gymnastikmatte, Kurzhantel oder gefüllte Wasserflaschen und eine kurze Stange aus Holz oder Kunststoff.
Als Trainer stehen Carmen Heumann und Franz Bodsch zur Verfügung.
Die Übungen führen wir nach einem Aufwärmtraining in Form eines
Zirkeltrainings auf der Stelle durch. Die Dauer der einzelnen Übungen liegt zwischen 20 und 45 Sekunden mit entsprechenden Pausen dazwischen.
Sollten die Übungen zu schwierig sein, macht nur solange mit, wie Ihr könnt und legt ggf mehr Pausen ein.
Mit sportlichen Grüßen
Franz Bodsch
Geschäftsführer DJK Ruhrwacht Mülheim e.V.
Mit sportlichen Grüßen
Vorstand DJK Ruhrwacht e. V.